כמעט כל נהג לפחות פעם אחת בחייו הרגיש מאוד ישנוני בזמן הנהיגה. כפי שהסטטיסטיקה מראה, ניתן להשוות בין נהג מנומנם לבין שיכור, והסיכון הגבוה ביותר להירדמות מתרחש בנסיעות ארוכות. איך לא להירדם בנהיגה?
איך להישאר ער בזמן נהיגה - 10 דרכים נפוצות
במקרה בו נהג בילה יותר מ -4 שעות על הכביש, תגובתו בזמן נהיגה ברכב מצטמצמת באופן ניכר. להלן 10 דרכים יעילות להישאר ערים בזמן נהיגה:
- הדרך הקלה ביותר היא לקחת חבר שאיתו אתה יכול לדבר בדרך. כמובן שבמקרה זה, תשומת הלב של הנהג צריכה להיות מופנית לא לחבר, אלא לכביש.
- אתה לא צריך לאכול לפני הנסיעה, כי אחרי ארוחת הצהריים, במיוחד לבבית, אדם נוטה לישון.
- דרך אחרת היא האזנה למוזיקה. זה יכול להיות השירים האהובים עליך או מוזיקה רועשת וקצבית. למוזיקה שקטה ורגועה יש השפעה הפוכה בדיוק.
- אֵנֶרְגִיָה. עדיף לקחת משקאות אנרגיה יקרים יותר, כמו רד בול, צריבה או דומים. כמובן, הם נותנים השפעה זמנית, אך הם עדיין יכולים לעזור.
- קפה. אפשר גם לקחת קפה חם על הכביש. ההשפעה תהיה זהה לזו של משקה אנרגיה. עם זאת, אתה לא צריך להשתמש לרעה במשקה זה, כי אם אתה לוקח את זה אחרי הארוחות, ההשפעה יכולה להיות בדיוק הפוכה.
- מזון. אנחנו לא מדברים על אוכל מוצק, אלא על משהו פשוט יותר, אך פחות בטוח לבריאות. אלה יכולים להיות סוכריות מוצץ, צ'יפס, כמו גם זרעים או קרקרים. חטיפים פשוטים אלה עוזרים לנהג לקחת הפסקה בנהיגה.
- מכשירי איתות אלקטרוניים. אזעקות עייפות דומות ביותר למראה למכשירי Bluetooth, ומהותן היא קריאת כל תנועות הראש. עקרון הפעולה הוא פשוט - ברגע שהחיישן "יראה" שהבעלים יוריד את ראשו, המכשיר יתחיל להוציא צלילים לא נעימים שעוזרים להתעורר.
- אוויר. אתה לא צריך להדליק תנור רכב מלא בזמן נהיגה. על מנת להישאר ערים, חשוב שהאוויר יהיה קריר מעט. האוויר הקריר הוא שעוזר להסיח את הדעת מהמצב המנומנם. כשמדובר בתקופות חמות, ניתן גם להוריד את הכוסות. כמעט אף אחד לא יכול להירדם אם נושבת רוח קרה בפניהם.
- מים. יש גם כמה נהגים שלוקחים מים קרים לנסיעה ארוכה. זה יכול להיות שיכור או להשתמש בו כדי לשטוף את הפנים אם אתה ישנוני.
- ריכוז. כמו כן, אל תשכח שבמהלך הנסיעה הנהג לא צריך להתרכז בשום נקודה אחת. עדיף במקום זאת לנתח ולנתח את הדרך, לשיר שירים, להזיז את הגוף ואת הראש.
וחשוב לזכור שאנשים שונים, ולכן כל אחד צריך לבחור בשיטה המתאימה לו ביותר. ובמקרים הקיצוניים ביותר, מומלץ להתעכב ולישון במשך 20-30 דקות לפחות.
