רבים אינם יכולים לדמיין את חייהם ללא מכונית. זהו כלי תחבורה נוח, מהיר ובטוח. אבל יש מספיק גורמי סיכון. תאונה יכולה לקרות, גם אם אתה נהג קשוב ואחראי, יתכן שזה לא בהכרח אדם שיושב ברכב סמוך או נוהג לעבר המכונית. כמו כן, נסיעה ארוכה, אובדן ערנות ויכולת להירדם בזמן נהיגה ברכב עלולים להוות סכנה גדולה.
שינה היא התרופה הטובה ביותר לעייפות.
ישנו שנת לילה טובה לפני שתתכוננו למסע ארוך. לך לישון מוקדם מהרגיל בלילה הקודם ונסה להירגע. אל תצפו בטלוויזיה זמן רב ואל תשבו מול צג מחשב, כל זה מרגש את מערכת העצבים. עדיף לעשות אמבטיה חמה וללכת לנוח. בשעות הבוקר המוקדמות (אם הטיול חל על הזמן הזה), מקלחת קרירה ופעילות גופנית יעזרו לכם לעודד. התעמל במשך חמש או עשר דקות. זה יספיק לגמרי כדי שהגוף יתעורר ויתעשת.
אם בדרך הנמנום מתחיל לשרור, עינייך נעצמות, ואתה מרגיש עייפות מתקרבת, נסה לעצור לנוח או לישון קצת. הדבר החשוב ביותר הוא לסגור את הדלתות ולנסות לעשות עצירות כאלה במקומות שיש תנועה מתמדת. לעולם אל תעמוד ליד יער או באזור נטוש.
הגיע הזמן להתאוורר
נהיגה ברכב תעזור לך להתמודד עם שינה קרובה ואוויר צח. בחורף, זה יהיה מספיק כדי לפתוח את החלונות ולהכניס את הכפור. בקיץ, בנוסף למזגן הכלול, הוסיפו הליך לניגוב הפנים והצוואר במים צוננים או מגבונים לחים. לכל מקרה, הצטיידו בכמה תרסיסי מים תרמיים לפני הנסיעה שלכם.
תמיד יש טיפות עיניים קרובות בהישג יד כדי להקל על עיניך מלחץ ויובש עז. במהלך מריחת הטיפות, עצור ועמוד למשך חמש דקות להבהרת הראייה.
חיטוב משקאות
יש מספר עצום של משקאות אנרגיה, אבל עדיף לא להיסחף איתם, מכיוון שהם לא עובדים טוב מאוד על מערכת הלב וכלי הדם והעצבים האנושית. מנת יתר של מוצרים המכילים כמות גדולה של קפאין יכולה להוות איום גדול, עד להזיות ואפילו להתקף לב.
מוּסִיקָה
האזנה למוזיקה יכולה גם להסיח את הדעת מהדחף לישון. לבש משהו גרובי וקצבי, הגבר אותו ושר יחד. אם אינך נוסע לבד, התקשר עם חבריך הנוסע ככל האפשר.
אוכל יעזור
הקפידו לקחת משהו ללעוס אתכם בדרך. אלה עשויים להיות פירות שאינך צריך לקלף, או לקלף אותם מראש כדי שלא תסיח את דעתך בזמן הנהיגה. סוכריות וסוכריות על מקל שונות, במיוחד מנטה, גם יעניקו לכם אנרגיה.
