נהגים רבים חוו לא פעם עייפות פרועה על ההגה, שפשוט עוטפת ומושכת אותך לישון. הסטטיסטיקה מאכזבת, כל תאונת דרכים רביעית קשורה לאובדן שליטה במצב בגלל שינה. בעיקרון, כמובן, זה קורה בלילה, כאשר הנהג מרשה לעצמו "להוסיף דלק", תוך ניצול העובדה שהדרך חופשית יותר, אך יחד עם זאת הצורך הביולוגי במנוחה גובה את מחירו. התגובה מאטה, כל התחושות קהות, הערנות הולכת לאיבוד, הגוף צריך להחלים, מה שמוביל באופן טבעי לנמנום.
איך תוכלו לעודד את עצמכם, למנוע משינה להעלות עליכם את העליונה ולא לסכן את חייכם ואת חיי הנוסעים שלכם?
ללא ספק הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות הוא למצוא איזה תנומה שקטה. אפילו שינה של חצי שעה יכולה להחזיר את עצמכם.
נסו להתכונן לטיול הארוך שלכם מבעוד מועד. קח איתך תרמוס עם תה חזק, הוא מתגבר היטב ונלחם בעייפות.
קח חפיסת שוקולד או ממתקים לדרך. תדלק בזמן הנכון. גלוקוז יגרום לזינוק של כוח ואנרגיה.
שנה את מהירות המכונית, בזמן שהמוח עובד בצורה אקטיבית יותר. העבר את המקלט לתחנות רדיו שונות. אירחו את עצמכם בשירה רועשת.
אם יש לך בן לוויה, התחל שיחה מעניינת בנושאים בוערים. בקש ממנו לפקוח עליך עין, המראה ההולך שלך עשוי להיות כבר קריאת השכמה.
ריח את פנים הרכב שלך בניחוחות הדרים, אורן וים. הם טובים בהמרצה.
הפעל את המזגן בטמפרטורה נמוכה יותר, אך כמובן, בגבולות סבירים, כדי לא להתקרר יתר על המידה ולא להצטנן.
עצרו מעת לעת, צאו מהרכב לאוויר צח, עשו תרגילים גופניים פשוטים, שטפו את הפנים.
תחושת אי הנוחות בנהיגה לא תאפשר לך להירגע, אז קח עמדות לא נוחות כך, למשל, הידיים או הרגליים שלך מתוחות אחת אחת.
מכשירים מיוחדים שהופיעו בשוק הרכב ימנעו גם הירדמות בנהיגה. לפני שרכשת גאדג'ט כזה, אני ממליץ לך ללמוד את הביקורות וההצעות ולבחור את זה שעונה על הציפיות שלך. הנפוצים והמשתלמים ביותר:
- מכשיר ה- Stop Sleep הוא קטן, מתאים לאצבע שלך. אם הדופק מאט ואדם מתחיל להרגיש ישנוני, הוא מתחיל לרטוט, לזמזם ולהבהב.
- מכשיר אנטיסון - קבוע מאחורי האוזן. מתקן את הטיית הראש. אם הוא גדול מהזווית שצוינה, הוא מפעיל אות צליל חד.
אל תתעלמו מהדרך בדרכים הפשוטות הללו להילחם בשינה בזמן נהיגה. כל כך קל לטפל בעצמך ובסובבים אותך.
